20 marca to Międzynarodowy Dzień Szczęścia, a my miałyśmy szczęście prowadzić w Mediatece Wielickiej warsztaty na temat dobrostanu 🙂 Czym właściwie jest dobrostan i po co się nim zajmować? Martin Seligman, wybitny psycholog, badając w latach 90-tych XX wieku ludzkie zachowania m.in. dotyczące smutku, niedostatku, złości, depresji, zapoczątkował nurt nazywany dziś psychologią pozytywną. W efekcie…
Aktualności
Jak utrzymać motywację i chęci do działania?
Nowy rok jest często impulsem do wprowadzenia w życiu zmian. Ale jak wytrwać w tych dobrych nawykach? Czy nadal trzymamy dietę, wychodzimy regularnie na spacery, przestałyśmy palić papierosy lub podjadać słodycze do kawy? Jak utrzymać motywację i chęci do działania? Nad tym pracowałyśmy podczas ostatnich warsztatów w ramach cyklu „Dobre życie” w Mediatece wielickiej. Waarsztaty…
Warsztaty dobrego życia
Wraz z Mediateką Wielicką rozpoczynamy nowy projekt pod hasłem: „Warsztaty dobrego życia”. Celem projektu jest podniesienie kompetencji społecznych i wzmocnienie odporności psychicznej na stres i wyzwania, które stawia przed nami życie. W pośpiechu i natłoku różnych domowych i zawodowych obowiązków nie mamy czasu zatrzymać się i zastanowić nad kierunkiem, jakie obrało nasze życie. Setki mniej…
Budowanie dobrostanu
12.12.2023 odbyły się kolejne warsztaty w ramach prowadzonego przez Stowarzysznie „Twoja Siła” projektu „Poznaj siebie”. Warsztaty poprowadziła Monika Chmura. Tym razem tematem było budowanie dobrostanu. Czym w ogóle jest dobrostan? Jak to się dzieje, że osoba żyjąca w skromnych warunkach ekonomicznych potrafi być bardziej szczęśliwa niż milioner? Dlaczego osoby po przebyciu ciężkiej choroby potrafią żyć…
Zdrowe relacje
Wczoraj w Mediatece wielickiej odbył się kolejny warsztat pod hasłem „Poznaj siebie”. Tym razem ozmawiałyśmy różne aspekty budowania relacji. Zastanawiałyśmy się czym są zdrowe, a czym toksyczne relacje i w oparciu o jakie wartości, tworzymy nasze relacje z przyjaciółmi, partnerami, dziećmi. Uczestniczki odpowiadały sobie na pytania: jak się komunikuję z otoczeniem? na ile skutecznie wyznaczam…
Warsztat dla kobiet
14 czerwca odbyły się ostatnie przed wakacjami warsztaty z cyklu „Poznaj siebie”. Tym razem zmierzyłyśmy się z tematem stresu. Uczestniczki analizowały swoje sytuacje stresowe i poznawały techniki oswojenia się lub raczej przygotowania się na stresowe sytuacje. Stres jest częścią naszego życia i nie da się go całkowiecie usunąć. Jednak w przebiegu warsztatów uczestniczki odkrywały, że…