12.12.2023 odbyły się kolejne warsztaty w ramach prowadzonego przez Stowarzysznie „Twoja Siła” projektu „Poznaj siebie”. Warsztaty poprowadziła Monika Chmura. Tym razem tematem było budowanie dobrostanu.
Czym w ogóle jest dobrostan? Jak to się dzieje, że osoba żyjąca w skromnych warunkach ekonomicznych potrafi być bardziej szczęśliwa niż milioner? Dlaczego osoby po przebyciu ciężkiej choroby potrafią żyć pełnią życia, a zdrowi i silni ludzie żyją w lękach przed potencjalnymi zagrożeniami? Kluczem do zrozumienia tych zachowań są nasze myśli. To one sprawiają, że własnie tak a nie inaczej postrzegamy rzeczywistość.
„Życie przypomina grę w pokera. Nie masz wpływu na to, jakie dostaniesz karty – ale tylko od Ciebie zależy, jak rozegrasz partię.”
Regina Brett „Bóg nigdy nie mruga. 50 lekcji na trudniejsze chwile w życiu”
Wykorzystując narzędzia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), uczestniczki miały okazję przeanalizować swoje procesy myślowe odpowiedzialne m.in. za nastrój, sposób podchodzenia do trudności i wyzwań. Ile czasu marnujemy na zamartwianie się, układanie planów, z których nic nie wychodzi? Jak pisze Russ Harris, jeden z największych propagatorów ACT „życie tu i teraz może się okazać jednym z największych wyzwań dla człowieka”. Podczas warsztatów to własnie myśli, spostrzeżenia i emocje były tematem pracy uczestniczek. Spojrzenie na własne decyzje i emocje z pewnego dystansu, może sprawić, że zaczniemy widzieć nasze problemu z innej perspektywy. A to najprostsza droga do budowania dobrostanu 🙂
A już niebawem ruszamy z kolejnym projektem w Mediatece Wielickiej! Szczegóły w 2024 roku.
