Termin ten wywodzi się z łacińskiego słowa „procrastinatio” oznaczającego „zwłokę, odroczenie”. W psychologii określa się tak rodzaj zaburzenia, które sprawia, że osoby nim dotknięte, notorycznie „odkładają na później” wykonanie zadań. Niekiedy snują wiele wspaniałych planów na przyszłość ale nie potrafią podjąć żadnego działania. Tzn. niezupełnie żadnego: prokrastynatorzy często szukają sobie „zajęć zastępczych”, takich jak sprzątanie, przeglądanie mediów społecznościowych, oglądanie seriali itp., obiecując sobie, że już za chwilę podejmą czekające zadanie.
Badacze tego zjawiska Solomon i Rothblum zwracają uwagę na „subiektywne odczucie dyskomfortu” przez osobę, która stale odkłada swoje obowiązki. Odwlekanie często rzutuje na efektywność pracy czy nauki, wywołuje wiele sytuacji stresowych i może przynieść wiele szkód w postaci oblanego egzaminu lub utraty premii w pracy. Prokrastynacja nie jest przejawem lenistwa. Najczęściej u jego źródeł tkwi strach przed oceną, lęk przed konfrontacją lub inne emocje, których nie jesteśmy świadomi. W procesie coachinowym można dotrzeć do źródeł tych emocji, przeanalizować swoje schematy zachowań i znaleźć sposób na poprawę efektywności działania. A zatem mamy dla was dobrą wiadomość: prokrastynacja nie musi towarzyszyć Wam cały czas. Możecie zapanować nad prokrastynacją, ale do tego potrzebne jest podjęcie decyzji – już dzisiaj 😉